1. 每日早晚：一天兩次的臉部護理，記得往下照顧到頸部，簡單的由下往上塗抹乳液，就能夠為肌膚提供養份，並達到小小的按摩功效噢！

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a. 用手指輕輕撐開頸紋，塗抹適量的面霜或頸霜，再用指腹輕輕地以畫小圓圈的方

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式橫向按摩。

1. 背部是全身僅次於臉部，痘痘最好發的部位，肩膀也在此區中，一旦留下痘疤，就會影響美觀。使用細小顆粒的去角質霜，一週一次的護理，可以加速肌膚的新陳代謝，防止背部和肩膀的毛囊阻塞問題，在痘痘冒出之前，就先發制人，換來細膩光澤的好肌膚！

一戴上時尚度就大增的頸鍊「Choker」，會讓注意力集中到頸部，這時如果出現細紋或暗沉超掃興，更別想著要用粗一點的Choker擋住紋路，反而會凸顯肌膚狀況。至於平肩上衣，春夏更是潮流趨勢，不露事業線、露點香肩絕對性感，前提是要有個光滑圓潤的肌膚才行。以上兩區春夏前最好加倍保養，否則到時穿搭可是會連時尚都沾不到邊，廢話不多說，趕緊來看看有哪些方法可以照顧好肩、頸部位吧！

3. 每週護理：有敷面膜的習慣嗎？選擇敷到頸部的面膜，就可以照顧到脖子囉。搭配按摩的手法，能夠讓頸部更充份吸收養分，效果加乘。

2. 淋浴後趁身體還微濕時，抹上護理油稍加按摩，待吸收再

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擦上高保濕度的身體乳液，為肌膚做一場到位的SPA。

b. 待肌膚吸收乳液後，雙手交替向上提拉頸部，每次約20下。

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a. 雙手向兩側平舉，手心向外，將肩胛骨用

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力收緊到極限，維持3秒鐘。

圖、文／VOGUE

4. 若頸部的鬆弛問題已成定局，最速效的方法就是醫美。能夠改善頸部紋路的屬玻尿酸和肉毒桿菌最為常見，它們可以在短時間內收緊頸部肌膚，並且幾乎不需要恢復期，是用午休時間就能完成的醫美項目。

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延伸

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閱讀

< 按摩方式：>

加入三個保養新步驟，消滅美白無力感。

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3. 辦公室做久了，肩頸僵硬，肩膀的線條就會顯得不夠柔美。偶爾放鬆一下肩胛骨的部位，讓背部的姿態較為柔軟，也能順勢提高新陳代謝，幫助瘦身噢！

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< 辦公室小運動：>

b. 肩膀放鬆，手掌向外推，帶動肩胛骨的伸展。拉到極限後維持3秒鐘，並重覆這個動作5次。

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d. 將肩膀向下壓到極限，維持3秒鐘，並重覆5次。

※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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c. 手臂放鬆，肩膀向上抬到極限，維持3秒鐘。這個動作要注意頸部不要用力噢！

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2. 洗澡淋浴：洗澡也是按摩頸部的好時機，利用蓮蓬頭的水壓，沖洗頸部就

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如同是為頸部做按摩，溫熱水流能讓緊繃一天的頸部得到放鬆。

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